ФУ.....КАКАОЙ ТЫ ВООБЩЕ......самооценку понизь....
))Качки - любители здоровой пищи.Я вот прочитал в MH (Men's Health) что каждый день мужику надо есть томаты, в любом виде. Полезно для пищеварения,для мышц и для потенции. Вот поэтому обязательно слежу чтоб в день пару помидоров осилить.В том же HM прочитал про то, что надо как можно больше есть рыбу. Типа полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, нужны мозгу, суставам ( в книге Вейдеров про это тоже кстати написано), ну и снижают риск анкологии. НО рыбу я не люблю, поэтому принимаю полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах, ну и хотябы инога заставляю себя есть фишей.Ну ем творог. Пачка в день минимум. Смешиваю с бананом и молоком в блендере. И выпиваю за обедом))Сладкое, мучное не ем ( только хлеб грубого помола). Ем много мяса всякого - чем проще приготовлено, кстати, тем мне больше нравится. Вобщем диета моя мне довольно нравится и никам меня не угнетает.).
